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運動可以降低心血管疾病發生率，現在尤其推崇中度到高強度運動，但一般人通常不容易知道自己經過訓練後，身體的的狀態是否可降低心血管疾病發生率。
一個研究評估伏地挺身作為指標的可能性。
研究團隊找了一群人，先測量他們*一段時間*內可以做的伏地挺身次數，然後分為1~10下，11~20下，21~30下，31~40下，及40下以上共5組，然後測量血壓，血糖，血脂及BMI，還有心肺功能後，追蹤10年。
（*一段時間是指，在每分鐘80拍的節奏下連續做，受試者如果做超過80下，或是超過3次以上節拍無法跟上，或是出現疼痛或是頭暈等狀況，即終止試驗）
結果發現，只能做10下以內的組別，心血管疾病的風險最高，能做40下以上的組別則降低了96%的風險。
校正年齡及BMI後，21~30下的組別，還是比1~10組有降低的心血管疾病罹患率。
這個結果跟先前一些研究顯示相符，伏地挺身能力可用來評估肌肉強度，肌肉強度可降低心臟代謝風險，並降低代謝症候群的罹患率。
然後本篇研究的起始時就發現，伏地挺身能力與心血管疾病因子呈現相關性：與血壓，總膽固醇，低密度脂蛋白膽固醇，血糖及抽煙狀態呈負相關，然後與心肺功能成正相關。
所以作者認為，伏地挺身是個評估心血管疾病風險的好工具。
然後書僮認為，伏地挺身隨時可做又不用錢，增加肌肉強度又降低心血管疾病風險，所以，好伏地挺身，不做嗎？
參考資料：
Association Between Push-up Exercise Capacity and Future Cardiovascular Events Among Active Adult Men
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