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遙想書僮去上健身教練的證照課時，曾經問授課的教官：為什麼有些人訓練時戴面罩？記得當時的教官回答我：耍帥而已。
當時我是半信半疑啦，或許教官實驗過，成效不佳吧（？）
今天看到一篇文章，簡單討論了這件事，書僮翻譯看大家看看。
文章：
研究對於低氧訓練是否可增加訓練適應性仍不一致，有些研究認為長期低氧訓練最終增加肌肉蛋白合成率，但有些研究結果顯示不會增加肌肉合成，反而可能因為腦部缺氧而導致中樞神經系統疲勞。
最近一篇研究顯示，低氧會提升訓練後的發炎反應及衛星細胞，研究者認為這是肌肥大及肌肉修復的證據，因為發炎反應及衛星細胞增加，是肌肉修補的最重要的第一步驟，且對於肌肥大也有一點幫助。
但是發炎反應，尤其是細胞激素IL-6增加，與中樞神經疲勞有很大關係。
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所以從作者結論來看，低氧訓練似乎對於肌肉增生是有幫助，但前提是必須先克服疲勞感（？）
不知道是否有強者使用過，可以分享心得？？
書僮自己是滿不喜歡吸不到口氣的感覺.....
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