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年假快到了，書僮要來勸世一下，建議大家不要讓自己胖太多喔。
一篇研究：A Prospective Study of Holiday Weight Gain，找了200位朋友，分析連假前，連假中及連假後，三個時段的體重變化，然後再追蹤並紀錄接下來半年的體重變化。
研究的用意，是想知道會胖起來的朋友，是隨時在發胖，還是在特定時間胖比較多？
結果發現，受試者在連假前期間些微增加0.18公斤，連假期間增加0.37公斤，連假後期間減少0.07公斤，整體來說，在準備放假到放完假一陣子這段期間，受試者平均胖了0.48公斤。
數字看起來沒有很大，但作者繼續追蹤6個月，發現體重在六個月期間，緩慢但還是增加了0.21公斤。
也就是說連假期間長出來的肉，連假之後不會消下去，然後之後又不斷的堆積....
有沒有很像過年胖了，過年後發憤減肥卻沒有瘦，然後每年都感嘆怎麼變胖的感覺.….
雖然本研究的連假是指美國的感恩節加新年連假，期間比我們新年年假長很多，但我們過年胖起來也是沒在客氣，所以從這研究或許可以警戒一下，過年真的不要放縱的讓自己胖太多。
然後將數據細看，大概有一半的受試者在連假期間胖不到一公斤，但有10%不到的人胖了2.27公斤以上（體重大幅上升），這些人當中，過重跟肥胖的朋友，比例高於非肥胖的人，所以體重本來就有點失控的朋友，更要注意連假期間的體重管理了。
最後，書僮預祝大家新年快樂，雖然好像有點太早。
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